母奶甘苦奮鬥記之加油撐下去

為了感謝眾多媽咪提供的分享文
凱莉也來分享一下母乳這條艱辛的路>"<
原本以為愛喝湯湯水水的我要有母奶是輕而易舉的一件事
但爆汗的體質卻也成為一項障礙賽
斷斷續續的睡眠讓白皙的皮膚更顯雄貓的特質=.="
為了省錢(啥)…是為了北鼻的健康
無論如何都要撐下去。。。

剛去月子中心的第二天
就因為發燒到40度緊急去掛了急診
急診的醫生看了看就診斷為乳腺炎

蝦毀= =a
mimi才出生不到一週凱莉我就乳腺炎…有沒這麼誇張
醫生還開了看起來很恐怖的消炎藥
雖然說不妨礙，但凱莉也不敢餵母奶
直到三天後凱莉的主治大夫看診了趕緊再去掛號
照了照超音波

洪醫師：嗯。。。塞住而已!請媽媽教室的護理員幫你按按就好
凱莉：ㄌㄩㄝ。。。塞住也會發燒到40度喔!!!
護理人員：寶寶幾個月了呢?
凱莉：1週大
護理人員：甚麼？你奶這麼多喔？已經塞住了!!
凱莉：。。。。。。

這裡不得不稱讚台北長庚媽媽教室的護理人員
真的是太強了!!!
在凱莉痛到一個不行的時候
她用很溫柔的力道按壓硬塊的地方
輕輕的畫圈圈、按壓、畫圈圈、按壓
然後請我C字型擠出
不到10分鐘(我發誓!!就10分鐘)
硬塊已經消失一大半了!!! 超神((((((((((((((
重點是，不痛!!!根本不需要硬推硬擠
也因此凱莉學到了這個撇步
只要每次又疑似出現硬塊
就趕緊狂灌水、吞2顆卵磷脂(1200mg的)、按壓按壓盡快疏通
PS.卵磷脂這東西，是護理人員在幫凱莉疏通時建議，凱莉才開始食用，的確是有幫助的!

不過後來想想這塞住的原因
應該不是奶太多、而是大缺水!!!
因為月子中心的執行長在幫凱莉檢察按摩時不斷提出要多喝水、太缺水
問題是…
凱莉的平均喝水量在2000~3000/天
但夏天跑廁所的次數少於1次/天，冬天2-4次/天
也就是說~全部流汗流光了…囧"
沒錯，凱莉的身體很怪!
只要週圍溫度提高馬上流汗降溫(難怪凱莉可以去埃及還怡然自得= =)
親餵mimi的時候
很怕她把胸部上的汗水也一起吸了進去
總是得一直擦一直擦(汗)
扣除汗水
如果還要製造母奶
得增加喝水量至少3000~5000/天

而且
去了月子中心才知道
原來喝水要一口一口慢慢的喝
(哇咧…這40年來是怎麼過的阿)
16小時=960分鐘…
那凱莉得隨時都在喝水了@@~
問凱莉怎知是因為流汗的問題呢?
因為這段哺乳期間改成一口一口慢慢喝水後
如果沒喝到4000以上
還是很快就口渴(當覺得口渴其實就已經缺水太多了)
而且還容易火氣大、皮膚狀況差、硬塊隱隱約約出現…

好了!了解水的重要性之後
要製造母奶還是得有營養成分的
在月子中心時有人照料三餐跟點心、營養均衡
凱莉餐餐吃的"精光"
雖然體重沒增加、但奶量卻也沒明顯增加
3~4小時只能擠出40cc左右
還好有月子中心提供的配方補足
雖然心情還是被影響搞的一點點沮喪(威~)
但在mimi面前還是要很堅強(不要在演戲了……)
回家之後才真正是挑戰的開始!!!
剛開始維持在月子中心的做法，時間到親餵+補配方
但在努力爬文、加入ㄧ些社團觀察媽咪們的分享後
決定不限制mimi的吃飯時間了
只要感覺她餓了、哭了就餵(mimi只有肚子餓會哭，哈)
搞得幾乎每小時都掛在我身上

可是大概滿2個月過後，有一天突然發現
不再需要配方奶了! 驚!!!
雖然不知道到底是不是有餵飽
但都沒哭表示一切ok吧!!
全母奶耶~好威喔(泣)
其實
充滿實驗精神的凱莉曾試著將食量減少ㄧ些或是2餐並1餐吃(水照喝)
很神奇的，會沒奶!!!(嚇)

因為mimi會邊吸邊唉，或很快就把吸食器吐出來爽快的哭@@
噢~看來哺乳期間注定要成為大食怪了(好像本來就…)
但…還是希望能增加奶量阿!!
目前看起來是供需平衡
但完全沒有多餘的可以儲存
偶爾晚上換mimi變成大食怪還是得補個配方
於是凱莉也不斷的嘗試各種大家建議的食品
舉凡
花生豬腳湯、鮮魚湯、各式雞湯…
牛肉、海鮮、各式蛋白質…
豆漿(無糖)、黑豆水、黑麥汁、泌乳茶、黑糖桂圓茶…
結果各位猜猜，甚麼讓凱莉最有感？
鏘鏘!
是鮮奶、鮮奶茶、溫熱開水………甚麼!!!
鮮奶因為是冰的，總是放到冷才喝，作用沒很快
鮮奶茶就威了(溫熱)!喝了馬上就有漲的感覺
PS.這個鮮奶茶是凱莉自製的喔!!用熱水沖紅茶包約400cc(很淡的)加上100cc鮮奶完工!
烏龍拿鐵? 也行~~
而最無感而且反效果~黑麥汁@@"
可能是凱莉不愛酒類或有酒味飲品，所以月子中心的酒釀是完全不碰的!
而黑麥汁有啤酒的fu…呃…不太like…
另外比較不解的是
曾怒吃了很愛的披薩、鹽酥雞、薯條
都是吃完很快的有感0…0????!
經過2個月的測試終於得到了凱莉式結論
除了那種天生體質好的媽咪外
其實要母奶(至少供需平衡)並不難
難在如何不讓自己有壓力 <-這真的太難 
→唯有輕鬆的心境、睡眠充足(至少8小時).ps1
→飲食自己最愛的食物或飲品.ps2
再來就是要有耐心的慢慢體會成效啦
千萬別心急、不放棄<-這很重要
提供給各位辛苦的哺乳媽咪們參考囉!

kely

ps1.凱莉無法連續睡8小時但至少補足，因為凌晨一定會因為漲奶自動醒過來擠出
ps2.凱莉最愛的是鮮奶，每次喝都有幸福的感覺˙ˇ˙，不過最愛飲食這一點可能會有點風險>"<
還好凱莉不愛甜味所以都是無糖飲食來著!
但高熱量的食物恐怕…會有肥死的風險
愛韭菜的朋友們也得忍忍…會有退奶的風險@@"

才滿3個月就翻來翻去的mimi